朝 牛乳、チョコレートパン、み かん寒天、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、ささみの梅しそ揚げ、ハムエッグ、
大根と人参と油揚げとこんにゃくの煮物、
わかめと麩とそうめんの味噌汁
間食 カフェオレ(ココナッツオイル)、いちごのタルト、ココナッツサブレ
夜 ご飯、トマトと塩鶏とキャベツのサラダ、豆腐ハンバーグ
水分 黒豆麦茶、ミネラルウォーター
昼 ご飯、ささみの梅しそ揚げ、ハムエッグ、
大根と人参と油揚げとこんにゃくの煮物、
わかめと麩とそうめんの味噌汁
間食 カフェオレ(ココナッツオイル)、いちごのタルト、ココナッツサブレ
夜 ご飯、トマトと塩鶏とキャベツのサラダ、豆腐ハンバーグ
水分 黒豆麦茶、ミネラルウォーター