朝 牛乳、ひねくれ棒、パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、鮭フレーク、とろろうどん

間食 カフェオレ(ココナッツオイル)、生クリームコルネ

夜 ご飯、トマト、焼鮭、揚げ出汁豆腐

水分 麦茶、どくだみ茶、緑茶、ミネラルウォーター