TORE久しぶりだなあ

朝　牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、鮭フレーク、天ぷらうどん

間食　カフェオレ(ココナッツオイル)、アップルマフィン

夜　ご飯、おでん、わかめと豆腐の味噌汁

水分　麦茶、ミネラルウォーター