早めに寝る

朝　牛乳、ミニクリームクロワッサン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　炒飯、大根の味噌汁

間食　ミルクティー、みたらし団子、堅焼き煎餅

夜　ご飯、イカの姿揚げ、おでん

水分　メタボメ茶、ミネラルウォーター