朝 牛乳、バターロール(カシスオレンジジャム)、
   ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、鰯の竜田揚げ、コロッケ、わかめと豆腐の味噌汁

間食 ホットコーヒー、木苺のミルフィーユ

夜 ご飯、ミックスサラダ、ハムエッグ

水分 ほうじ茶、緑茶、烏龍茶、ミネラルウォーター