毎日骨盤ストレッチ朝 牛乳、きなこ 餅、ヨーグルト(スキムミルク)昼 ご飯、厚焼玉子、大根と人参と油揚げの煮物、きつねうどん間食 カフェオレ、リンゴのシナモンコンポート夜 ご飯、大根の漬物、トマト、レモンペッパーチキン、さつま汁水分 どくだみ茶、玄米茶、ミネラルウォーター
