体脂肪を減らしたい…。朝 牛乳 、オールドファッション、ぶどう、ヨーグルト(スキムミルク)昼 そばめし、ワンタンスープ間食 ミルクティー、マドレーヌ夜 ご飯、大根の漬物、鰤の塩焼き、茶碗蒸し水分 ほうじ茶、烏龍茶、玄米茶、ミネラルウォーター
