朝 牛乳、くるみパン、ぶどう、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 そばめし、わかめと豆腐の味噌汁

間食 キャラメルミルクティー、スコップケーキ

夜 ご飯、サーモンの刺身、醤油ラーメン鍋

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター