今日も寒い(´Д｀)

朝　牛乳、さつまいもツイスト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、わさびふりかけ、ミニチキンラーメン

間食　カフェオレ、ミルクティー

夜　ご飯、ほうれん草のおひたし、杓子菜の煮物、
　　 わかめと玉ねぎの味噌汁

水分　麦茶、ミネラルウォーター