朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、焼きそば、とろろうどん

間食 カフェオレ

夜 ご飯、ミックスサラダ、コロッケ、チキンカツ、
   鶏の唐揚げ、ヒレカツ、エビフライ

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター