朝 牛乳、フルーツグラノーラ、梨、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、スンドゥブ

間食 アイスカフェオレ、メロン、ロールケーキ

夜 ご飯、ハムサラダ、鰆の塩麹漬焼き、わかめと玉子の味噌汁、
   大根と厚揚げとこんにゃくの煮物、

水分 麦茶、ミネラルウォーター