朝 牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)
   もちもちとしたパンケーキ(あまおう苺ジャム&ホイップクリーム)

昼 炒飯、金平牛蒡

間食 アイスカフェオレ、生クリームサンドパン

夜 ご飯、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、わかめと麩の味噌汁

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター