朝 牛乳、トースト(4種のベリージャム)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、スンドゥブ

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、小松菜の辛子和え、チキンナゲット、
   わかめと麩と新じゃがの味噌汁、梅干

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター