今日は早寝を心がけよう

朝　牛乳、ロールケーキ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ビビンバ、わかめスープ

間食　ミルクティー、ツインシュー

夜　ご飯、ミックスサラダ、ポテトサラダ、鶏肉の香草焼き、
　　 わかめと玉ねぎの味噌汁

水分　麦茶、ミネラルウォーター