朝 牛乳、くるみパン(バター)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 アイスコーヒー、ポテサラサンド

間食 烏龍茶、ビスコ、ガム、ヴィックス

夜 炊き込みご飯、小松菜の胡麻和え、湯豆腐

水分 プーアール茶、ミネラルウォーター