朝 牛乳、ハムたまごサンド、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、わさびふりかけ、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、黒酢の水割り、シフォンケーキ

夜 ご飯、鰤の塩焼き、温玉子豆腐、焼餃子

水分 プーアール茶、ミネラルウォーター