朝 牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、ミニチキンラーメン

間食 カフェオレ、シガー・バー

夜 ご飯、ほうれん草の胡麻和え、ミックスサラダ、
   レモンペッパーチキン、里芋汁

水分 プーアール茶、ミネラルウォーター