底冷えする(((( ；ﾟДﾟ)))

朝　牛乳、バターロール(イチゴジャム)、
　　ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、わさびふりかけ、天ぷら(紅生姜、蓮根)

間食　カフェオレ、エリーゼ、ソフト梅干

夜　ご飯、ミックスサラダ、豚肉の生姜焼き、
　　わかめと大根と小松菜の味噌汁

水分　黒豆麦茶、黒烏龍茶、ミネラルウォーター