作業が進まない(´Д｀；)

朝　牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、甘辛チキン、厚焼玉子、焼ハム、豆腐の味噌汁

間食　ミルクティー、わらびもち、
　　　ワッフル(黒みつきな粉、生クリーム)

夜　おにぎり、柴漬け、きつね蕎麦、サーモンの刺身

水分　黒豆麦茶、ミネラルウォーター