姿勢に注意

朝　牛乳、デリパン(ツナマヨ)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　カツ丼、わかめと大根の味噌汁

間食　カフェオレ、アップルリングハーフ

夜　ご飯、きゅうりとレタスのサラダ、焼鮭、湯豆腐

水分　ブレンド茶、ミネラルウォーター