朝 牛乳、薄皮つぶあんぱん、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、水餃子、トマトとバジルと玉子とウィンナーの炒め物

間食 アイスカフェオレ、炭酸水

夜 ご飯、タコときゅうりの酢の物、マグロステーキ、わかめと麩の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター