作業アンド作業

朝　牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、天ぷら(蓮根、生姜)、厚焼玉子

間食　カフェオレ、ゴールデンキウイ酢の水割り、ロールケーキ

夜　ご飯、ほうれん草の辛子和え、パリパリミックスサラダ、鶏のさっぱり煮

水分　麦茶、緑茶、ミネラルウォーター