遅寝遅起き ←

朝　牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　おにぎり、味付海苔、福神漬、カレーうどん

間食　アイスカフェオレ、ゴールデンキウイ酢の水割り、プチシュー

夜　ご飯、しそ餃子、玉子スープ

水分　麦茶、ミネラルウォーター