朝 牛乳、バターロール、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、蕎麦

間食 ストレートティー、美酢の水割り

夜 ご飯、ミックスサラダ、鶏のさっぱり煮、ミートオムレツ

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター