おやつ食べすぎ

朝　牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　おにぎり、味付海苔、きつね蕎麦

間食　カフェオレ、いちごポッキー、むき栗

夜　ご飯、味噌おでん、チキンカツ

水分　ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター