朝 牛乳、スティックパン(さつまいも)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 チキンタツタ、フライドポテト、爽健美茶

間食 黒酢の水割り

夜 ご飯、味噌おでん、卵スープ

水分 麦茶、減肥茶、ミネラルウォーター