早起きつらい…。

朝　牛乳、ランチパック(ロースハム)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、わさびふりかけ、カップヌードルミニ

間食　アイスカフェオレ

夜　ご飯、ミックスサラダ、茹でもやし、しそ餃子、塩麹漬焼鮭

水分　麦茶、ミネラルウォーター