重機最高！

朝　牛乳、大豆たっぷりグラノーラ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　炒飯、担々春雨スープ、しそ餃子

間食　カフェオレ

夜　ご飯、ミックスサラダ、鶏肉のさっぱり煮

水分　麦茶、つぶらなカボス、ミネラルウォーター