脱力感と倦怠感

朝　牛乳、イングリッシュマフィン(バター)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、天ぷら(紅生姜、蓮根)

間食　アイスカフェオレ、黒酢(ざくろ)の水割り

夜　ご飯、しろ菜の煮物、大根おろし、ちりめんじゃこ

水分　麦茶、ミネラルウォーター