眠い(つД-)

朝　牛乳、レモンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、鶏肉の竜田揚げ、コロッケ、わかめと豆腐の味噌汁

間食　アイスカフェオレ、黒酢(ざくろ)の水割り

夜　ご飯、チヂミ、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、ほうれん草のおひたし

水分　麦茶、黒烏龍茶、ミネラルウォーター