まず1勝！

朝　牛乳、レモンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、蕎麦

間食　ミルクティー、ワッフル(いちごジャム)、黒酢(ざくろ)の水割り

夜　ご飯、きゅうりとトマトのサラダ、鶏肉の竜田揚げ、チキンカツ、コロッケ

水分　麦茶、黒烏龍茶、ミネラルウォーター