目の日焼けがつらい…。朝 牛 乳、バターロール、ヨーグルト(スキムミルク) 昼 ソイジョイ(サンザシ、アプリコット) 間食 アイスカフェオレ、カラムーチョ 夜 ご飯、ミックスサラダ、豆腐ハンバーグ 水分 麦茶、ミネラルウォーター