四大陸EX！

朝　牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、味付海苔、醤油ラーメン

間食　カフェオレ、甘栗

夜　ご飯、酢豚、わかめと豆腐と麩の味噌汁、鰆の塩焼き

水分　ほうじ茶、玄米茶、紅酢の水割り、ミネラルウォーター