腹痛…orz

朝　牛乳、チョコクロワッサン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　炒飯、ポトフ

間食　黒糖生姜紅茶、チョコレートワッフル

夜　ご飯、焼鮭、さつま汁

水分　ほうじ茶、ミネラルウォーター