横綱級寒波

朝　牛乳、くるみデニッシュ(バター)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、ビーフシチュー

間食　黒糖生姜紅茶、チョコレートワッフル

夜　ご飯、鰤の照り焼き、さつま汁、筑前煮

水分　ほうじ茶、ミネラルウォーター