イソフラボン

朝　牛乳、トースト(バター)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、とろろうどん、大根の漬物

間食　紅茶(キャロル)、豆腐ワッフル(豆乳生クリーム)

夜　ご飯、唐揚げみぞれ鍋

水分　ほうじ茶、黒烏龍茶、ミネラルウォーター