寒い(´ω｀)

朝　牛乳、クロワッサン、サブレ、ヨーグルト

昼　ご飯、スープヌードル、コロッケ

間食　生姜紅茶、くるみのカップケーキ

夜　ご飯、漬物、ポトフ

水分　ほうじ茶、ミネラルウォーター