運動不足

朝　牛乳、ポン・デ・リング、シューフロッケン(レモンヨーグルト)、ヨーグルト

昼　ご飯、天ぷら(生姜、蓮根)

間食　生姜紅茶、さつまりこ

夜　ご飯、オムレツ、金平牛蒡

水分　玄米茶、ミネラルウォーター