朝 牛乳、栗の渋皮煮、ヨーグルト


昼 ビビンパ、卯の花、ひじき、大根とわかめの味噌汁、柿


間食 ミルクティー、スイートポテト


夜 ご飯、ビーフシチュー


水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター