冷える。

朝　牛乳、シュガーバタートースト、ヨーグルト

昼　梅茶漬け

間食　紅茶

夜　ご飯、ミックスサラダ、鶏肉のさっぱり煮、筑前煮、

　　 卵とちくわのすまし汁

水分　紅酢の水割り、ほうじ茶、ミネラルウォーター