朝 牛乳、くるみパン(バター)、ヨーグルト、梨


昼 ご飯、鮭フレーク、おぼろ豆腐の生姜味噌汁


間食 アイスカフェオレ


夜 ご飯、ミックスサラダ、焼き鳥(皮)、豆腐ハンバーグ


水分 生姜黒酢、黒烏龍茶、ミネラルウォーター