睡眠不足

朝　牛乳、ヨーグルト

昼　ご飯、沢庵、揚げだし豆腐、茶碗蒸し

間食　アイスカフェオレ

夜　ご飯、晩生菜の煮物、ミックスサラダ

水分　烏龍茶、麦茶、ミネラルウォーター