運動しなきゃなあ…。

朝　牛乳、米粉ロール(バター)、ヨーグルト

昼　ご飯、とろろうどん、ちりめんじゃこ、大根おろし

間食　コーヒー(スキムミルク)、焼き梅干、いよかん

夜　ご飯、豚キムチもやし春雨、高野豆腐の煮物

　　 切干大根とわかめの味噌汁

水分　緑茶、黒豆茶、ミネラルウォーター