今日は作業day

朝　牛乳、チョコブラウニー、ヨーグルト

昼　ごはん、かつおみりんふりかけ、とろろうどん

間食　コーヒー(スキムミルク)

夜　ご飯、寄せ鍋

水分　黒豆茶、ミネラルウォーター