ヘドバンしすぎた…orz

朝　牛乳、チョコブラウニー、ヨーグルト

昼　ご飯、卯の花、きつねうどん、

　　 大根おろし、ちりめんじゃこ

間食　－

夜　ホットケーキ、アイスカフェオレ

水分　ほうじ茶、黒豆茶、ミネラルウォーター