喉痛い…orz

朝　抹茶スムージー

昼　ご飯、昨日の晩ご飯の残りのフライ、マンゴーゼリー

間食　イングリッシュアップルティー、ビターチョコレート

夜　ご飯、ツナマヨ、焼きそば、卵とちくわのすまし汁、

　　 蓮根のはさみ揚げ、鶏肉の竜田揚げ、おから

水分　ほうじ茶、ミネラルウォーター、生姜黒酢