ローバーフルスクワット
20kg × 10.6
60kg × 6.5
80kg × 3.3
100kg × 3
120kg × 1
140kg × 1
150kg × 5.3
130kg × 8.6
スミスマシン90°レッグプレス
60kg × 20
100kg × 20.20.20.20
レッグエクステンション
40kg × 15rep→10sec rest→5rep→10sec rest→5sep × 3set
レッグカール
30kg × 12.12.12
スミスマシンカーフレイズ
60kg × 50.50
ケーブルクランチ
60kg × 20.20.20
先週の合トレ後からかなりパワーアップしているので、このまま頑張る！
只今87kg。まぁデブ…🐖