日本に帰ってきて、時差ぼけが酷い。
向こうで規則正しい生活に慣れてしまい、
時差があるので当然だが、日本でも変な時間に眠くなり、変な時間に目覚めてしまう。
人間、太陽が昇り・沈むと細胞を含めて身体のリズムが整うらしいが、
太陽に関係なく体内時計が動く
おまけに、大阪の気候とハワイの気候は違う為に、体がビックリしている。
自論
そんな時は「食べる」に限る。朝昼晩をしっかり食べ、時間を体に叩き込ませる事でリズムを戻す。
ほんとかな？食べたい為の屁理屈だったりして？
まあ、とにかく美味しいモノを食べてみよっと
＜ネット情報による時差ぼけ対策＞
・太陽光に浴びる
・交感神経を刺激する→熱いシャワーに浴びる
・薬を飲む→ビタミンB12
★ROKO★
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