スポーツの秋！

最近やっと涼しくなり、秋らしくなりました

秋と言えば・・・食欲の秋！芸術の秋！そして、スポーツの秋！！

ということで、先月からピラティス始めました

まだ２回しか行けてないですが、意外と奥の深いトレーニングなんです例えば、肋骨を意識した腹式呼吸や背骨を感じながらの腹筋など、１時間のトレーニングもあっという間です

目標は月に２回通って、自宅でも出来そうなトレーニングを自分のものにできたらなと思います

代謝を上げたい人、姿勢をよくしたい人、自分の体のバランスを知りたい人、でもハードな運動は気が向かないなぁ～という方にはお勧めです

M・J