テレビや本などで有名な
岡田隆先生
谷本道哉先生
本などで有名な
石井直方先生
山本義徳先生
YouTubeで有名な
カネキンさん
山澤さん
などまぁ色々見たり読んだりしておりますが、
それぞれ様々なトレーニングをして筋肉を大きくしております。
練習時間においても色々ありまして、
週に2日2時間の人もいれば
毎日30分の人もいてますし
毎日3時間もトレーニングしている人もおられます。
個人的には毎日30〜1時間のトレーニングを行っておりますが、やっぱり時々
『あーなんか今日はしんどいなぁ』
って時がございます。
でも、毎日やってる物だから
『やらなきゃならない』ってなるんです。
まぁ、やり始めたら楽しくなるので、筋トレ始めるまでが時間かかります。
でも
こういった
脅迫観念ってのはトレーニーの間では往々にしてあるんだそうです。
そんな時は逆に
『サボる勇気』
が必要なんです。
筋肉の肥大化に関して言えば、
筋肉のオフ
と
内臓のオフ
そして
神経系統のオフ
が筋肉をリカバリーにとても必要なんです。
ですから
いくら筋肉や内臓は疲れていないと思っていても、
トレーニングしなけりゃならない
と神経系統がオフになってなければ、睡眠が疎かになったりします。
ちょいとトレーニングやりすぎている人は
『サボる勇気』
を持つ必要がありますね。
今日は自戒の為に書きました！